Pelatih Trauma Membahas Potongan Rambut Perpisahan dan Menerima Diri Sendiri

• Kategori: Kiat Dan Trik

Saya yakin semua orang mungkin memiliki pendapat mereka sendiri tentang potongan rambut, a. k. Sebuah. ketika sebuah hubungan berakhir dan Anda merasakan dorongan untuk membuat perubahan dramatis pada potongan rambut, warna atau gaya Anda. Apakah ini merupakan bentuk perilaku sembrono yang tidak berbahaya? Lebih-42339 '>

Saya menduga beberapa orang mungkin melihat potongan rambut putus asa sebagai tangisan putus asa untuk perhatian. Permohonan untuk 'memperhatikan saya' tanpa harus masuk ke dalam rasa sakit yang sebenarnya yang mendasari tindakan itu. Saya pikir masalah dengan pandangan ini adalah bahwa hal itu mengungkapkan rasa malu yang meresap yang kita berikan pada satu sama lain, dan diri kita sendiri.

Malu Adalah Produk Sampingan dari Trauma

Saya adalah pelatih kehidupan yang selamat dari trauma yang selamat dari trauma. Saya meneliti, berpikir, menulis, dan / atau mengajar orang tentang trauma setiap hari, dan saya telah melakukannya setiap hari selama beberapa tahun terakhir. Saya menyebutkan ini untuk memberi Anda beberapa konteks tentang perspektif saya tentang potongan rambut perpisahan.

Bagian besar dari perjalanan saya untuk pulih dari pelecehan adalah tentang belajar mengenali dan melawan rasa malu. Rasa malu berbeda dari rasa bersalah. Rasa bersalah mengatakan, 'Saya melakukan sesuatu yang buruk', sedangkan rasa malu mengatakan, 'Saya buruk'. Beberapa cara lain yang bisa diungkapkan rasa malu adalah melalui penilaian, kritik, perfeksionisme, dan menyalahkan. Kami membuat rasa malu pada orang lain, tentu saja, tetapi selama pemulihan trauma saya, saya telah menyadari betapa seringnya perilaku atau pikiran berbahaya kita terhadap orang lain merupakan indikasi langsung rasa malu yang kita rasakan terhadap diri kita sendiri. Apakah rasa malu kita diberikan kepada kita oleh pelaku atau penindas, atau apakah itu dikembangkan sebagai cara yang menyakitkan untuk memahami perlakuan buruk kita, memiliki rasa malu yang tidak tersembuhkan dalam menjalankan pertunjukan dapat menyebabkan banyak proyeksi pada orang lain, yang membawa saya ke potongan rambut putus.

Instagram / @morganroybeauty

Bagaimana Malu Menjadi Penghakiman

Ketika kita baik-baik saja dengan siapa kita dan dapat melihat dunia batin kita dengan belas kasih, rasa ingin tahu, dan kelembutan, kita jauh lebih mungkin untuk melihat orang lain dengan cara yang sama. Kita masih bisa tidak setuju dengan perilaku orang, tentu saja, bahkan sampai titik pertempuran atau perlawanan ketika diperlukan. Sangat penting untuk meminta pertanggungjawaban orang atas perilaku berbahaya mereka, dan menjadi bebas dari rasa malu bukanlah tentang tidak pernah terpengaruh oleh orang lain. Namun, saya pikir penilaian yang dapat mengelilingi sesuatu yang tidak berbahaya seperti memotong rambut adalah masalah yang memalukan.

Instagram / @orangejackass

Begini masalahnya: Jika kita menilai seseorang karena membuat perubahan dramatis pada penampilan mereka setelah mereka melalui sesuatu yang sangat menyakitkan karena kita pikir itu adalah seruan untuk perhatian, kita mungkin memiliki semacam keyakinan inti bahwa membutuhkan perhatian adalah sesuatu yang harus dipermalukan. Aduh. Memiliki perspektif trauma-informasi, ada banyak alasan orang dapat memiliki kepercayaan ini. Mungkin Anda dibesarkan untuk percaya bahwa membutuhkan perhatian, perawatan, dan dukungan dari orang lain adalah tanda kelemahan. Mungkin setiap kali Anda meminta bantuan, Anda diabaikan, dilewati atau diberhentikan. Mungkin setiap kali Anda menunjukkan sedikit kerentanan, itu digunakan untuk melawan Anda. Semua keadaan ini dapat dengan mudah mengakibatkan seseorang percaya bahwa kebutuhan manusia mereka — sepenuhnya normal — untuk perhatian adalah sesuatu yang membuat malu, diabaikan atau ditekan. Sayangnya, kebutuhan dan perasaan tidak nyaman yang kami coba singkirkan tidak benar-benar 'pergi' ke mana pun. Mereka hanya terkubur lebih dalam. Ketika ini terjadi, akan lebih mudah untuk menilai orang lain atas cara mereka mencari bantuan, membuat diri mereka rentan, atau tampak mencari perhatian.

Saat Penghakiman Terasa Baik

Mari jujur. Meskipun sulit untuk mengakuinya, bisa terasa sangat baik untuk menilai orang lain. Saat Anda bergumul dengan harga diri dan setan yang memalukan, menghakimi atau mempermalukan orang lain dapat menjadi cara untuk mendapatkan kembali sejumlah kekuatan. Kita mungkin mengatakan pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah berperilaku seperti itu, oleh karena itu kita memiliki kaki di atas orang itu. Kami lebih kuat. Kami lebih mandiri. Kami kurang lemah. Apa pun itu, kebenaran diri sendiri bukanlah solusi bagi rasa malu yang utama. Memproyeksikan rasa sakit batin kita dengan menilai orang lain mungkin merupakan reaksi spontan untuk merasakan rasa kontrol yang lebih besar atas hidup kita sendiri, tetapi sensasi itu dengan cepat memudar. Dengan rasa malu yang tidak sembuh-sembuh, kami selalu kembali ke tempat kami mulai: tidak setuju dengan siapa kita dan dengan bersemangat berusaha menyingkirkan duka yang meresap yang ada di bawahnya.

Instagram / @morganroybeauty

Menerima Diri Sendiri dan Orang Lain

Jadi, artikel tentang potongan rambut ini benar-benar ada hubungannya dengan cara keadaan batin kita dapat tercermin dalam pandangan dunia kita. Menyembuhkan rasa malu itu sulit, dan menolak kata-kata rasa malu mengatakan kepada kita bukanlah tugas kecil. Tetapi saya sangat yakin bahwa ketika kita mampu melakukan pekerjaan batin yang dibutuhkan untuk berhenti menjadikan rasa malu menjadi satu-satunya sumber bimbingan kita yang memuntahkan racun dalam pikiran kita, semakin kita akan berhenti merasa seperti kita perlu menilai orang lain atas cara mereka memproses hal-hal seperti putus cinta. Kita ingat bahwa setiap orang membutuhkan perhatian, bahkan kita. Kita dapat merayakan cara orang lain memilih untuk mengekspresikan diri mereka secara tidak berbahaya, alih-alih mencari yang tinggi bahwa kebenaran diri memberi kita sejenak.

Ketika sampai pada itu, potongan rambut putus mungkin cara menarik perhatian positif terhadap kita selama periode waktu yang sulit. Ini mungkin merupakan bentuk pemberdayaan radikal dan ritual kelahiran kembali yang membanggakan. Ini mungkin menandakan akhir dari sesuatu dan awal dari sesuatu yang lebih baik. Mungkin hal yang menyenangkan dan impulsif untuk dilakukan. Yang menyenangkan adalah ketika kita menjadi lebih baik dalam bersikap baik dan ingin tahu terhadap pikiran, perilaku, dan keyakinan kita sendiri, kita tidak perlu menganalisis, menilai, atau berasumsi bahwa kita tahu segalanya tentang orang lain. Sebaliknya, kita dapat berbalik ke arah diri kita sendiri dan orang-orang di sekitar kita dengan rasa penasaran, membuat hidup lebih sedikit dari kompetisi dan lebih banyak dari perjalanan yang menyenangkan yang kita semua jalani bersama — dengan semua patah hati, perayaan dan gaya rambut dramatis sepanjang jalan.

Instagram / @nicolewelch_hair

Untuk lebih lanjut tentang penyembuhan trauma, menolak rasa malu, mengembangkan harga diri, dan menciptakan hubungan yang mendukung, silakan ikuti saya di Instagram @Blooming_Forward. Beri tag saya di selfie potongan rambut Anda; Saya di sini untuk merayakan Anda melakukan ANDA.

Gambar Unggulan via Instagram